Equilibra magnesio e potassio: ZERO 3, Potassio & Magnesio 3 e Re-Hydra a confronto
Nel confronto ci sono tre prodotti Equilibra di magnesio e potassio: Potassio & Magnesio ZERO 3, Potassio & Magnesio 3 e Re-Hydra Mineral ZERO. ZERO 3 e 3 danno in una bustina 375 mg di magnesio, il 100% del valore di riferimento, e 400 mg di potassio; cambia la dolcificazione: sucralosio ed eritritolo nella ZERO 3, destrosio e sucralosio nella 3. Re-Hydra è uno stick in gel con metà del magnesio e 150 mg di sodio. Nella classifica generale di 33 prodotti sono 3°, 6° e 17°.
Le tre versioni in una tabella
ZERO 3 e Potassio & Magnesio 3 hanno la stessa quantità di magnesio e potassio in una bustina; Re-Hydra Mineral ZERO è uno stick in gel con metà del magnesio e il sodio dichiarato.
| Versione | Formato e dose | Magnesio (forma, % VNR) | Potassio | Sodio | Zuccheri e dolcificanti | Prezzo per dose | Posto in classifica |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Potassio & Magnesio ZERO 3 | 1 bustina da 5,35 g | 375 mg, citrato, L-pidolato, glicerofosfato (100%) | 400 mg, citrato e bicarbonato (20%) | circa 8 mg, calcolati dal sale | sucralosio, eritritolo | 0,64 € (equilibra.it) | 3° |
| Potassio & Magnesio 3 | 1 bustina | 375 mg, citrato, pidolato, glicerofosfato (100%) | 400 mg, citrato e bicarbonato (20%) | n.d. | destrosio tra gli ingredienti, sucralosio | 0,58 € (equilibra.it) | 6° |
| Re-Hydra Mineral ZERO | 1 stick in gel da 30 ml, in 500 ml d'acqua | 187,5 mg, pidolato, glicerofosfato, citrato (50%) | 400 mg, citrato e cloruro (20%) | 150 mg | sucralosio | 1,00 € (equilibra.it) | 17° |
n.d.: dato non raccolto nel nostro confronto.
Tutte e tre hanno il magnesio solo da sali organici e per questo prendono il punteggio pieno sulla forma. Etichette verificate il 28 settembre 2026 per ZERO 3 e Re-Hydra, il 29 settembre per la versione 3.
ZERO 3 o Potassio & Magnesio 3: la differenza è lo zucchero
Magnesio e potassio sono identici; cambia la dolcificazione. ZERO 3 usa sucralosio ed eritritolo, la versione 3 destrosio e sucralosio, e il produttore non indica quanto zucchero contiene. La 3 costa un po' meno: 0,58 € contro 0,64 € a bustina.
Nella classifica generale ZERO 3 è terza con 61,4 punti e la 3 sesta con 60,6. La differenza viene dalla purezza della dolcificazione, 40 punti contro 30, per via del destrosio; sul prezzo invece la 3 fa meglio, 26 contro 23.
Una nota sull'etichetta di ZERO 3: dichiara che non apporta calorie, ma una bustina ne ha 7,6 kcal. Sono poche, ma non zero.
Re-Hydra Mineral ZERO: uno stick diverso
Re-Hydra è uno stick in gel da sciogliere in 500 ml d'acqua. Dà metà del magnesio di ZERO 3, 187,5 mg (il 50% del valore di riferimento), lo stesso potassio, 400 mg, e 150 mg di sodio. Tra i 33 prodotti confrontati è l'unico che dichiara in tabella una quantità di sodio diversa da zero. Una dose costa 1,00 €.
Nella classifica generale Re-Hydra è 17° con 49,3 punti. Nella classifica delle migliori bustine di magnesio e potassio, che confronta 27 prodotti in bustine e stick, ZERO 3 è prima, la versione 3 quarta e Re-Hydra quattordicesima.
Quando prenderlo e a cosa serve
ZERO 3 si prende una bustina al giorno, secondo il sito del produttore preferibilmente dopo i pasti. Con il 100% del valore di riferimento di magnesio e il 20% di potassio supera il 15% richiesto per le indicazioni ammesse nell'UE. Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, all'equilibrio elettrolitico, alla normale funzione muscolare e al normale funzionamento del sistema nervoso; il potassio alla normale funzione muscolare, al normale funzionamento del sistema nervoso e al mantenimento di una normale pressione sanguigna. La stanchezza citata dalla scheda di ZERO 3 è un'indicazione ammessa per il magnesio, non una promessa di energia.
I 375 mg superano i 250 mg al giorno indicati dall'EFSA come livello massimo da integratori; negli studi i disturbi intestinali hanno riguardato dall'11 al 37% dei partecipanti. Con malattie renali, integratori di potassio, diuretici risparmiatori di potassio o sartani, sentite il medico.
Recensioni, Lidl e cosa dice l'etichetta
Non riportiamo recensioni: non le abbiamo raccolte in modo confrontabile per tutti i prodotti. Al loro posto, quello che emerge dalle etichette. ZERO 3 indica i milligrammi di magnesio solo nella foto dell'etichetta; il testo della pagina riporta solo le percentuali. Re-Hydra scrive «non contiene zuccheri», ma la tabella riporta una piccola quantità di zuccheri per stick, da confrontare con la soglia di 0,5 g per 100 g.
Lidl non ha una marca propria di magnesio e potassio. In un volantino Lidl del 2025 c'era Equilibra Potassio & Magnesio 3 a 3,99 €, cioè 0,29 € a dose: l'offerta non è più valida. Come si piazzano le tre versioni ai prezzi attuali lo mostra la classifica generale di magnesio e potassio.
Domande frequenti
Equilibra ZERO 3 contiene zuccheri?
Tra gli ingredienti no: è dolcificata con sucralosio ed eritritolo. Ha comunque 7,6 kcal per bustina, anche se la confezione dice che non apporta calorie.
Si può prendere Equilibra tutti i giorni?
Seguite la dose dell'etichetta, una bustina. Tenete conto che 375 mg di magnesio superano i 250 mg al giorno indicati dall'EFSA come livello massimo da integratori. Con una malattia renale chiedete prima al medico.
Meglio Equilibra o Massigen?
Per quantità di magnesio, Equilibra: ZERO 3 ne dà 375 mg per dose, Massigen Zero Zuccheri 112,5 mg. Nella classifica generale ZERO 3 è terza e Massigen Zero Zuccheri ventinovesima. Composizione e prezzi nella pagina su Massigen magnesio e potassio.