Swisse magnesio e potassio forte: composizione, dose e confronto con Ultiboost
Swisse Ultiboost Magnesio e Potassio Forte si prende in una bustina al giorno, con una seconda al bisogno. Una bustina dà 225 mg di magnesio da ossido e 400 mg di potassio da citrato, cioè il 60% e il 20% del valore di riferimento; due bustine danno 450 mg e 800 mg. Ci sono anche vitamina C, acido pantotenico, ferro e zinco, il dolcificante è il sucralosio e le maltodestrine sono il secondo ingrediente. Una bustina costa 0,87 €. Nella classifica generale di 33 prodotti le due versioni chiudono la tabella: la normale Ultiboost è 32ª con 38,5 punti, la Forte ultima con 38,0.
Cosa c'è in una bustina e in due
Una bustina di Swisse Forte dà 225 mg di magnesio e 400 mg di potassio; la seconda, che l'etichetta prevede al bisogno, raddoppia i due minerali.
| Nutriente | 1 bustina | 2 bustine | % VNR (1 bustina) |
|---|---|---|---|
| Magnesio (ossido) | 225 mg | 450 mg | 60% |
| Potassio (citrato) | 400 mg | 800 mg | 20% |
| Vitamina C | 80 mg | non riportato | 100% |
| Acido pantotenico | 1,8 mg | non riportato | 30% |
| Ferro | 4,2 mg | non riportato | 30% |
| Zinco | 6 mg | non riportato | 60% |
La confezione contiene 24 bustine al gusto limone. Il secondo ingrediente sono le maltodestrine, il dolcificante è il sucralosio. Tra gli ingredienti c'è anche il bicarbonato di sodio, ma la quantità di sodio non è indicata. Con due bustine il magnesio arriva al 120% del valore di riferimento e il potassio al 40%. Dati della scheda del produttore verificati il 29 settembre 2026.
Swisse magnesio e potassio o Forte: che differenza c'è
La Forte ha più magnesio e potassio per bustina, il potassio da citrato e alcune vitamine e minerali in più; in cambio contiene maltodestrine e costa quasi il doppio a bustina.
| Caratteristica | Ultiboost | Ultiboost Forte |
|---|---|---|
| Confezione | 20 bustine | 24 bustine |
| Magnesio, 1 bustina | 187,5 mg, ossido | 225 mg, ossido |
| Potassio, 1 bustina | 300 mg, bicarbonato | 400 mg, citrato |
| Con 2 bustine | 375 mg di magnesio, 600 mg di potassio | 450 mg di magnesio, 800 mg di potassio |
| Dolcificazione | sorbitolo, sucralosio | sucralosio; maltodestrine come secondo ingrediente |
| Aggiunte | nessuna | vitamina C, acido pantotenico, ferro, zinco |
| Prezzo | 0,45 € per 1 bustina, 0,89 € per 2 | 0,87 € per 1 bustina |
| Classifica generale | 32ª, 38,5 punti | 33ª, 38,0 punti |
Il prezzo dice molto: una bustina di Forte costa quanto due della versione normale, 0,87 € contro 0,89 €, e le due bustine normali danno più magnesio, 375 mg contro 225 mg. La Forte però non equivale a due bustine normali: ha il potassio da citrato, in quantità diversa, e le aggiunte di vitamine e minerali.
Quando prenderla e quante bustine
Una bustina al giorno sciolta in un bicchiere d'acqua, la seconda al bisogno. Il produttore non indica un momento della giornata né se prenderla prima o dopo i pasti. L'etichetta avverte che dosi alte di magnesio possono dare lievi disturbi gastrointestinali e suggerisce in quel caso di dividere la dose nella giornata; negli studi sul magnesio per bocca questi disturbi, soprattutto diarrea, hanno riguardato dall'11 al 37% dei partecipanti.
Con una bustina il magnesio, 225 mg, resta sotto i 250 mg al giorno che l'EFSA indica come livello massimo da integratori; con due, 450 mg, lo supera. Due bustine danno anche 800 mg di potassio: con una malattia renale, integratori di potassio, diuretici risparmiatori di potassio, sartani o altri farmaci del sistema renina-angiotensina chiedete prima al medico.
A cosa serve: le indicazioni in etichetta
La scheda della Forte riporta, tra le altre, queste indicazioni sulla salute, con le formule del registro europeo:
- «Il magnesio e il potassio contribuiscono al mantenimento della normale funzione muscolare.»
- «Il magnesio contribuisce all'equilibrio elettrolitico.»
- «Il potassio contribuisce al mantenimento di una normale pressione sanguigna.»
- «Il magnesio, il potassio e la vitamina C contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso.»
- «Il magnesio, il ferro, l'acido pantotenico e la vitamina C contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, e al normale metabolismo energetico.»
- «Il magnesio e la vitamina C contribuiscono alla normale funzione psicologica.»
Si possono usare perché una bustina supera il 15% del valore di riferimento: magnesio 60%, potassio 20%, vitamina C 100%, acido pantotenico e ferro 30%. Non dicono nulla su crampi o energia oltre queste formule.
Come si confronta nella classifica
Nella classifica dei migliori integratori di magnesio e potassio la Forte è ultima, 33ª su 33 con 38,0 punti. I punteggi parziali: magnesio 60 (225 mg, su una scala piena a 375 mg), potassio 67 (400 mg su 600), purezza 30 (sucralosio e maltodestrine), forma 0 (solo ossido), prezzo 17 (0,87 € contro 0,15 € di Vivans con una bustina). Prezzo, forma e purezza spiegano l'ultimo posto.
Contiamo una bustina, la dose base, come per la Ultiboost normale: 187,5 mg di magnesio e 300 mg di potassio a 0,45 €, 32ª con 38,5. L'ossido da solo non decide: lo usano Vivans, 4°, e Sustenium, 8°, che costano meno o danno più magnesio; li trovate tra Sustenium, Vivans e altre marche. Nelle bustine la Forte è 27ª su 27, tra i più economici 25ª su 33.
Domande frequenti
Com'è Swisse magnesio e potassio forte secondo le recensioni?
Sul sito del produttore ha una media di 4,6 su 1 873 recensioni. Non la confrontiamo con altri prodotti, perché le opinioni le abbiamo solo per pochi. Per un confronto alla pari contano composizione e classifica, dove è 33ª su 33.
Meglio una o due bustine?
Il produttore indica una bustina al giorno e una seconda al bisogno. Una bustina dà 225 mg di magnesio; due ne danno 450 mg, sopra i 250 mg al giorno che l'EFSA indica come livello massimo da integratori.
Swisse magnesio e potassio forte contiene zuccheri?
Il secondo ingrediente sono le maltodestrine, carboidrati ottenuti dall'amido; il dolcificante è il sucralosio. Quanti zuccheri e carboidrati apporti una bustina non l'abbiamo trovato indicato, quindi non possiamo dirlo.