Migliori bustine di magnesio e potassio: classifica con criteri e pesi

Tra 27 integratori di magnesio e potassio in bustine e stick il primo è Equilibra Potassio & Magnesio ZERO 3 con 61,4 punti: una bustina dà 375 mg di magnesio, il 100% del valore di riferimento, e 400 mg di potassio per 0,64 €. Seguono Vivans Potassio e Magnesio di Eurospin con 61,0, il più economico con 0,15 € a bustina, e Apropos Magnesio e Potassio Plus con Carnitina con 60,8. I pesi sono gli stessi della classifica generale: prezzo 30, magnesio 25, potassio 20, purezza della dolcificazione 15, forma del magnesio 10; contiamo la dose base indicata in etichetta. Polveri in barattolo e compresse restano fuori.

Criteri, pesi e cosa conta come bustina

Gli stessi cinque criteri e pesi della classifica generale. Entrano 27 dei 33 prodotti confrontati, quelli in bustine e stick; restano fuori le polveri in barattolo (BeKeto Ketolytes Limone Fresco e piùLife polvere), le compresse di Massigen, piùLife e Polase e la compressa effervescente Bioritmon.

Contiamo la dose base dell'etichetta: con «una bustina, la seconda al bisogno» o «1 o 2» contiamo una bustina (Vivans, Magnesio Supremo, Polase Plus, Zetavit e le due Swisse). Una dose fissa di più bustine, come le tre di Massigen Zero Zuccheri, conta per intero.

Le scale sono quelle della classifica generale: magnesio 100 punti a 375 mg, potassio a 600 mg; forma 100 per i sali organici e 0 per il solo ossido; purezza da 100, meno i punti per sucralosio, maltodestrine e polioli; prezzo 100 alla bustina più economica, 0,15 € di Vivans, gli altri in proporzione.

La classifica

Prima Equilibra Potassio & Magnesio ZERO 3 con 61,4 punti, poi Vivans con 61,0 e Apropos con Carnitina con 60,8.

Magnesio Supremo Potassio+ e Coop Zero Zuccheri sono ex aequo con 50,5 punti, 12° e 13° nell'ordine del calcolo con tutti i decimali. Dose contata e prezzo per negozio di ogni prodotto:

Con due prezzi la classifica usa il primo. Etichette e prezzi verificati il 28 settembre 2026 per i prodotti più diffusi, il 29 per le altre marche e per i punteggi.

Perché vince Equilibra ZERO 3 e chi la segue

ZERO 3 vince sulla quantità: 100 punti sul magnesio, con 375 mg da citrato, L-pidolato e glicerofosfato, 67 sul potassio con 400 mg e 100 sulla forma. Perde sulla purezza, 40 per sucralosio ed eritritolo, e sul prezzo, 23 con 0,64 €.

Vivans fa il contrario: 100 sul prezzo con 0,15 € a bustina, ma 60 sul magnesio (circa 225 mg), 50 sul potassio, 40 sulla purezza per eritritolo e sucralosio e 0 sulla forma, perché è ossido. Apropos con Carnitina prende 100 sul potassio con 800 mg, 70 sul magnesio con 262,5 mg, 100 sulla forma, 40 sulla purezza e 24 sul prezzo. Composizione e prezzi di Vivans, Apropos e le altre marche sono in una pagina a parte.

I primi cinque stanno in 1,0 punti, da 61,4 a 60,4: basta il cambio di un prezzo per invertire l'ordine.

Una bustina o due: come cambia la dose

La classifica conta una bustina quando la seconda è al bisogno o l'etichetta dice «1 o 2». Diverse tabelle però sono scritte per due bustine: Vivans riporta 450 mg di magnesio (circa 225 mg con una) e Magnesio Supremo 375 mg (187,5 mg con una), anche se la dose consigliata è una bustina. Polase Plus dà 225 o 450 mg, Swisse Ultiboost 187,5 o 375 mg, Swisse Forte 225 o 450 mg. MG.K Vis chiama «per bustina» una tabella che vale per due.

Vivans (Eurospin), 2 bustine450 mg

Polase Plus, 2 bustine450 mg

Swisse Forte, 2 bustine450 mg

Magnesio Supremo, 2 bustine375 mg

Swisse Ultiboost, 2 bustine375 mg

Livello massimo da integratori indicato dall'EFSA250 mg

Vivans (Eurospin), 1 bustina225 mg

Polase Plus, 1 bustina225 mg

Swisse Forte, 1 bustina225 mg

Magnesio Supremo, 1 bustina187,5 mg

Swisse Ultiboost, 1 bustina187,5 mg

Vivans e Magnesio Supremo scrivono la tabella per due bustine: il valore con una è la metà.

Con due bustine il magnesio sale fino a 450 mg, oltre i 250 mg al giorno che l'EFSA indica come livello massimo da integratori; negli studi i disturbi intestinali hanno riguardato dall'11 al 37% dei partecipanti. Il potassio arriva a 800 mg: con malattie renali, integratori di potassio, diuretici risparmiatori di potassio o sartani sentite il medico.

Chi non è in questa classifica

Polveri in barattolo e compresse sono nella classifica generale con polveri e compresse: lì BeKeto Ketolytes Limone Fresco, una polvere in barattolo con misurino, è primo, piùLife compresse secondo e piùLife polvere settimo. Tra le bustine la quantità più alta di magnesio in una sola bustina è 375 mg: la danno Matt Forte, Equilibra ZERO 3 ed Equilibra Potassio & Magnesio 3.

Domande frequenti

Meglio bustine o compresse di magnesio e potassio?

Il formato non è un criterio delle nostre classifiche. Le compresse confrontate non hanno dolcificanti, ma danno poco magnesio: 113 mg con sei compresse Polase Classico, 37,7 mg con la dose base di due compresse Massigen. Le bustine arrivano a 375 mg in una dose, quasi sempre con dolcificanti.

Qual è la bustina con più magnesio?

Per singola bustina, 375 mg: Matt Forte, Equilibra ZERO 3 ed Equilibra Potassio & Magnesio 3. Si arriva a 450 mg solo con due bustine di Vivans, Polase Plus o Swisse Forte, sopra i 250 mg al giorno indicati dall'EFSA come livello massimo da integratori.

Quante bustine al giorno?

Quelle indicate in etichetta come dose base. Se prendete anche altri integratori con magnesio, sommate i milligrammi e confrontate il totale con i 250 mg al giorno che l'EFSA indica come livello massimo da integratori.